آموزش مهارت کنترل احساسات منفی به کودکان
احساسات
احساسات به زندگی و جهان کودک رنگ
میدهند و رفتارهای اورا شکل میدهند و روابط انسانی او را تحت تاثیر قرار میدهند.
همگی ما با واژه هایی مانند خشم و عصبانیت، ترس و اضطراب،غم و افسوس،کینه ،حسادت و خوشحالی آشنا هستیم و به طور عادتی در مکالمات روزمره از آنها استفاده میکنیم و البته آنها را تجربه میکنیم. در ادبیات روانشناسی به این مفاهیم احساس یا هیجان گفته می شود . برخی از این هیجانات ذاتی هستند یعنی از بدو تولد با انسان همراهند، حتی در نوزادان دیده می شود مانند ترس و خشم اما برخی دیگر به مرور و در اثر عوامل فرهنگی و محیطی آموخته می شوند مانند اضطراب و حسادت.
هر چند که اغلب بزرگتر ها نیز آشنایی کاملی با احساسات ندارند و گاهی تحت تاثیر عوامل مختلف دچار احساسات شدید شده و کنترل رفتار خود را از دست می دهند اما کودکان در این زمینه مهارت کنترل احساسات منفی آسیب پذیرتر هستند.
بنابراین ضروری است از همان کودکی به فرزندمان مهارت کنترل احساس منفی را یاد بدهیم تا بتوانند احساسات یا هیجاناتش را بشناسد و مدیریت کند. حتی یک گام بالاتر، احساسات یا هیجانات دیگران را درک و مدیریت کند که این همان شاه کلید هوش هیجانی است.
نمونه های مهارت کنترل احساسات منفی
مثلا مهارت کنترل خشم
مهارت کنترل غم
مهارت کنترل اضطراب
دستورات و نصایحی مانند: «بیخیال شو» ، «بهش توجه نکن» ، «گوشهاتو ببند»، «وانمود کن ندیدیش»، کمک چندانی به کودک نمیکند بلکه باید دقیقا بداند چطور بیخیال شود؟ چطور توجه نکند؟ نادیده گرفتن مانند آرام بودن یا رلکس بودن یک مهارت خودمدیریتی هیجانی است و مستلزم آموزش است.
کودکان نیاز دارند چیزهایی که باعث خشم ،ترس،نگرانی یا سایر احساساتشان می شوند را بیان کنند. با پدر و مادر در میان بگذارند. مهارت کنترل خشم و دیگر احساسات منفی را کسب کنند تا بتوانند این احساسات را در کنترل خود داشته باشند. با یادگیری این مهارت کودکان می توانند با آرامش بیشتر به کارهای مهم خود بپردازند و در زمینه های درسی، ورزشی، و ارتباطی موفق شوند.
کنترل خشم در کودکان
نمونه ای از داستان استفاده شده در بسته آموزشی مدیریت احساسات منفی در کودکان